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Jardiner c’est du sport

Je reviens du potager, et pftttttttttttttt……….j’ai l’impression d’avoir fait le marathon. N’étant pas une spécialiste de calcul de calories, je ne garantie pas l’exactitude dE ces infos. Faisons confiance à ceux qui les ont écrit.

Chaque geste, chaque effort accompli peut être comparé à un effort d’une activité sportive.

Equivalences trouvées dans une revue, (d’aprés le livre Jardiner c’est la santé de N. et P Mioulane) et pour approfondir sur le net.

1 h de tondeuse = 1 h de marche = 228Kcal/h

20 mn de plantation = 20 mn d’assouplissement = 180 Kcal/h

1 h de taille = 1 h heure de musculation = 214 Kcl/h

1h de creusement pour faire des trous = 45 mn de football = 390 Kcal/h

1 h sciage = 30 mn de punching ball = 360 Kcal/h

20 mn de dépotage et rempotage = 10 mn d’haltères = 214 Kcal/h

10 mn de bêchage = 10 mn de tennis = 56 Kcal/h

10 mn de binage = 10 mn de danse ex disco » = 49 Kcal/h

une matinée de jardinage = 3h30 toutes activités de jardin = 1h50 de footing = 1000 Kcal/h

C'est tout bon Léa tu vas être hyper svelte pour l'été

mouais

C'est plutôt, un bon entretien de sa santé, un moyen plus calme de faire de l'exercice

C'est une passion qui entretient notre corps et notre esprit

du sport ! certes ! mais aussi détente du corps et de l'esprit ; j'ai coutume de dire que c'est mon yoga.
(j'ai pas du tout besoin de brûler des calories - me manque au moins 4 kg !)

Comme tu dis Rochelle

C'est un anti stress

Bonjour,
il ne faut pas vouloir en faire de trops cela peu ce retourner contre nous.
Un peu chaque jour c'est bien

Tu as bien raison Lotus il faut aussi se détendre sur l'ordi

Jardiner, c'est de la détente, de la réflexion, de l'observation, de l'organisation.......etc....... et aussi du sport

Comme il a été dit dans un autre post (mince je ne le trouve plus) de bons gestes sont nécessaires pour éviter, mal de dos, mal aux reins, des genoux, tendons d'achille (le gros problème des jardiniers) = comme dans le sport

Léa ce serait bien ce post !
J'ai arreté le sport à cause du dos, mais le jardinage me fait aussi beaucoup mal

Voilà Mumu, après une petite recherche, je viens de retrouver ce post :

http://www.jardinature.net/forum/setopi ... estes.html

tout ça et plus en jardinant!!!!!!

Merci Marmotton
Je me suis permise de reprendre une partie des conseils d'Yves

"• Pour désherber, tailler
Debout, jambes un peu écartées, buste droit, fléchissez légèrement les jambes en vous penchant. Cette posture assouplit le bassin. Pour tailler plus bas, inclinez le buste en serrant les abdominaux sans vous mettre en apnée ou accroupissez-vous.
Objectif : protéger le dos et éviter douleurs musculaires et sciatique.
Conseil : changez de posture toutes les 2 ou 3 mn ou dès que vous sentez une tension."

C'est bien ici que le bât blesse (L'expression apparaît dès le milieu du XVe siècle en référence aux bâts que l'on posait sur le dos des mulets...)
Je n'ai plus de disque entre les vertèbres L4-L5 elles se soudent et c'est très douloureux, malgrès ce que l'on m'avait dit

La prochaine fois j'essaierai de serrer les abdos, voir si ça va mieux

merci marmotton d'avoir retrouver le post

(mince j'ai mis le même titre, (je change) j'aurai dû suivre le même post, mais je ne l'ai pas retrouvé car je ne pensais pas au même développement, sorry.....)

Qu'est ce que je vous disais, on fait de la gymnastique dans le jardin !


=D> =D> =D> Zabette

Oh oh oh Zabette
tu fais même du karaté